Ольга Берг / Исследование мыслей
В доме должно быть чисто — это правда?
Работа Байрон Кейти в действии
Я обнаружила следы грязных лап собаки на чистом полу во всем доме, и почувствовала, как тает мое сердце. Пока я мыла полы, меня переполняла любовь к животному. Неисследованный разум при виде грязных следов мог бы почувствовать досаду. Но разум, подвергшийся исследованию, наслаждается всем, что приносит жизнь.

— Байрон Кейти
С вами Ольга Берг. Я больше 30 лет помогаю людям легко решить проблемы, сделать верный выбор и жить в согласии со своим сердцем и со своей правдой. Моя любимая практика — Работа Байрон Кейти, и сегодня я хочу познакомить вас с ней поближе.

На онлайн-интенсиве «Радикальная любовь»,участники исследовали мысль: «В доме должно быть чисто».

Каждая женщина уверена в этом, но покой или стресс причиняет эта мысль и правда ли это?

Давайте попробуем вместе!
Момент времени
Работа-это медитация на моменте времени.
Работа-это медитация на моменте времени. Все всегда происходит в моменте. Для того, чтобы сделать ваше исследование более эффективным, мы «заякоряемся» в реальном моменте времени, когда мысль приносила нам стресс или расстройство.

Вспомните момент, когда вы верили в мысль «В доме должно быть чисто». Где вы находились, что вас окружало? Это тот момент, к которому мы будем возвращаться на протяжении всего исследования.

Это могло произойти год, неделю назад или пять минут назад — не важно.

Ограничивающие убеждения проявляются в разные моменты нашей жизни с разной интенсивностью. Чем больше вы ощутите стресс, который вы ощущали в тот момент, тем эффективней будет ваше исследование.


Вот что написали участники интенсива. Пожалуйста, запишите то, что вспоминается вам об этом моменте: где вы находитесь? Что вас окружает? Какое время дня? Кто еще находится рядом с вами? Запахи? Звуки?

— «Я на кухне смотрю возле пакета с мусором валяются крошки».

— «Захожу в комнату и вижу что все то, что было в щкафу-лежит на полу. А дочь сидит рядом ».

— «Входная дверь распахнута и на этаже соседи, а в доме еще не убрались».
Теперь, когда мы определили момент, мы начнем ИССЛЕДОВАНИЕ.
Работа Байрон Кейти это четыре вопроса и перевороты, это приглашение к созерцанию, к медитации. Если вы дадите себе время в них погрузиться, они oткроют вам более добрый мир, чем вы можете себе представить.

Первый вопрос Работы звучит так:

— Это правда?
Правда ли, что у вас в доме должно быть чисто?
Варианты ответа: «Да» или «Нет»?
(Если ваш ответ, включает в себя «потому что...», или «но...», это не односложный ответ, который вы ищите, и вы больше не делаете Работу. Вы ищите свободу за пределами себя. Байрон Кейти приглашает вас в новое измерение!)

Запишите ваш ответ.

Если вы действительно хотите знать правду, изнутри поднимется честное «да» или «нет».

— Можете ли вы В ТОТ МОМЕНТ быть абсолютно уверены, что это правда?
Размышляйте и созерцайте: «В этой ситуации, могу ли я абсолютно точно знать, что у меня нет времени? Могу ли я когда-либо точно знать, что в доме должно быть чисто?».

Варианты ответа: «Да» или «Нет»?

Запишите ваш ответ.

— Как вы реагируете, что происходит, когда вы верите в эту мысль?
— «Злость, мерзость, отвращение. Я понимаю, что кроме меня этого никто не уберёт, мысленно прохожу, беру веник и совок и подметаю. Если я этого не сделаю, то там будет грязь и мерзость, как на вокзале».

— «Я злая, нервная, ненавидящая, никто этого не удосужился убрать. Злюсь на всех, кто бросил это и не убрал. Отчаяние злоба. Все сволочи и застранцы, наплевать где жить».

— «Спазм грудь-живот, испуг. Представляются кричащие друг на друга родители, не успевают убрать перед гостями.Я засранка. Соседи важные, значимые, оценивающие, холодные».


Запишите себе как вы реагируете.


— КЕМ БЫ ВЫ БЫЛИ В ТОТ МОМЕНТ БЕЗ ЭТОЙ МЫСЛИ?
В той же ситуации, но без мысли: «В доме должно быть чисто».
Дайте себе время побыть в этом вопросе. Вот что пишут участники семинара:
— «Спокойствие, беззаботность, просто жила бы, это нормально, что такое случается и я бы не наделяла вещи названием мусор как метафорой омерзения, отхода.

— «Свобода лёгкость комфорт. Мне комфортно лежат там крошки или нет. То есть я как бы не даю себе комфорта, потому что там лежат эти крошки вместе с пылью. Мой комфорт не зависит от крошек на полу".

— «Я бы не сканировала квартиру каждый раз на предмет чисто или нет».

ПЕРЕВОРОТЫ
Последний шаг Работы, это перевороты.
Перевороты - это приглашение посмотреть с другой точки зрения. Это возможность испытать правду противоположную тому, что вы привыкли считать правдой. Один переворот может принести много открытий и освободить вас от болезненного видения ситуации, которое, как вы невинно верите, является правдивым.

Перевороты могут быть удивительным входом и возвратом в более добрую, более само-осознанную жизнь. Испытывайте перевороты, представленные ниже, до тех пор, пока этот процесс не станет для вас комфортным.

Возвращаемся в момент. Изначальное утверждение:

"В ДОМЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ЧИСТО".

1.Переверните на противоположное.
В ДОМЕ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ЧИСТО. (или «в доме должно быть грязно»)

И найдите примеры, почему это может быть правдой, в той ситуации.
— «Во первых нет предела совершенству. Как говорится, чисто как в операционной в квартире не сделаешь. В конце концов крошки всегда появляются, потому что мимо ведра пролетели и не заметили. В сравнении с чем то чисто , с чем то не чисто. Что такое чистота в моем понимании: это лежащие вещи и предметы по местам. С этой т.з. крошки лежат там, где им место. И они сами не исчезнут. Соответственно их нужно убрать, то есть найти им другое место, более подходящее по-моему представлению».

— «В доме должно быть грязно: в доме должны быть вещи, в доме должен быть туалет(он виден), должна быть шведская стенка для ребенка, обувь».

Запишите себе свои примеры.

Наша изначальная мысль: «В доме должно быть чисто».

2. Мы пригласили участников найти еще один переворот на мысли:
— В МОИХ МЫСЛЯХ ДОЛЖНО БЫТЬ ЧИСТО.
— «Я делаю дом не чистым, когда думаю о мусоре, вижу мусор, пыль, не убраный стол, захламление.Через Работу приводить голову в порядок. Когда я думаю о мусоре, всплывают картинки вокзалов,бомжей, мусорки, запахов нечистоты. Из-за этого в голове становится не чисто.»

— «Без идеального образа, с которым я постоянно сравниваю. Без картинок прошлого, как было, когда я убралась. В голове должно быть чисто».

Запишите ваши примеры переворота.
Что они открывают для вас?
Как может измениться ваша жизнь с этими переворотами?


Перевороты это рецепт счастья, указатель движения в нужном направлении.

Открытия после исследования:

— «Оказывается, без мысли - такая радость, что я не одна, что у меня есть дети, которые мусорят, что дом живой и мне есть за кем убирать»!

— «А мне сейчас пришло, что чисто это не тоже самое, что порядок)
Я со вторым по монтессори стараюсь поддерживать порядок, но я просто удобно разложила по полкам и по видам игрушки, ходовых немного, остальные убрала, меняю периодически)
А вот именно «чисто» я поддерживать так не могу. Хожу без очков, крошек не вижу)».

— «При исследовании мысли, заметила как мне это вдолблено, навязано. Я же комфортно чувствую себя и в грязном доме. Как говорится - это не та грязь с которой нужно бороться. Главное следить за чистотой мыслей (головы). Для этого у нас есть работа»!


«Единственный способ понять Работу - это испробовать ее на практике.»
— Байрон Кейти


Мысли это единственное, что нам мешает испытывать невероятную благодарность и счастье от присутствия в моменте здесь и сейчас.

Наши мероприятия: https://theworkrussia.ru/ru/upcoming-events
Есть вопрос? Напишите нам admin@theworkrussia.ru
Дорогие, присоединяйтесь к нашим медиа: